Noi tendinte in cosmetica si estetica corporala!

VREI O FRUMUSETE FARA BATRANETE? AI GRIJA LA CE MANANCI!





Frumusetea este minunata, unica la fel ca viata. Tenul reprezinta cartea noastra de vizita, este oglinda stilului de viata si a modului de ingrijire.Modul in care ne preocupam de  frumusetea noastra se va reflecta asupra aspectului pielii.Tonicitatea, culoarea si textura pielii sunt rezultatele unui stil de viata sanatos, al unui consum frecvent de vitamine, minerale, acizi esentiali, etc.

Probabil ca va intrebati daca calitatea pielii este influentata de nutritie si daca exista alimente cara sa faca tenul sa radieze de sanatate si prospetime. Ei bine, da, exista, si are un rol primordial in aspectul exterior.

Alimente pe care le poti considera inamicii  tenului perfect:

-zaharul - studiile au aratat ca zaharul nu numai ca ne ingrasa, dar de cele mai multe ori ne face sa parem mai batrani; prin consumarea de alimente precum ciocolata, prajituri, sucuri, zaharul distruge fibrele de colagen si elastina, responsabile pentru o piele proaspata si ferma

-produsele prajite in ulei si cafeaua  - acestea duc la niveluri ridicate ale insulinei

-carnea rosie (care contine factori de imbatranire, constipa, nu contine fibre, dar contine colesterol “rau”, depozitat pe artere)

-carbohidratii de care trebuie sa ne ferim: prajituri, biscuiti, produse de cofetarie si patiserie, paine alba si cereale rafinate, cartofi

Alimentele care te pot ajuta sa ai un ten impecabil:

-produsele  lactate degresate, recomandate fiind iaurturile cu bifidus natural carde ajuta la eliminarea toxinelor din corp prin reglarea tranzitului intestinal

 -legumele proaspete, sursa excelenta de fibre, continand vitaminele C si E, minerale precum calciu, fier, magneziu si potasiu, cu efecte antioxidante

- pestele si  fructele de mare care contin cantitati mari de omega -3 si omega -6 cu efect antiinflamator excelent pentru piele

- fructele si semintele uleioase ( masline, nuci, alune, migdale, floarea soarelui, dovleac, avocado) continand minerale, vitamine ( B si E), cu efecte miraculoase asupra pielii

Nu uita!

Alimentaţia îşi pune amprenta asupra felului în care tenul nostru arată, iar un regim echilibrat, bazat pe fructe, legume şi alte alimente sănătoase, fără aditivi şi conservanţi, va avea în scurt timp efecte.
Îngrijirea zilnică, lichidele suficiente, dar şi somnul, au o importanţă majora si  te pot ajuta să ai un ten sănătos şi demn de invidiat.



Felicia Fuiorea
Articol publicat in Mami.ro
1.03.2013